Tập ngay động tác này mỗi tối để có vòng eo phẳng lì, không còn mỡ thừa!

Nhiều chị em, đặc biệt là dân văn phòng, thường xuyên ngồi lâu gây tích tụ mỡ và vóc dáng kém thon gọn. Nếu không có nhiều thời gian đến phòng tập, hãy thực hiện ngay 5 động tác đơn giản này mỗi tối để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả:

1. Đứng chữ V, chân vắt lên nhau, sử dụng chai nước 500ml, vặn mình sang hai bên.

2. Nâng chân 90 độ, giơ tay và nâng người lên, chân luôn thẳng.

3. Thực hiện động tác đạp xe, khuỷu tay trái chạm đầu gối phải và ngược lại.

4. Tư thế plank, co chân phải chạm khuỷu tay phải, tương tự bên trái.

5. Nằm nghiêng, chân 90 độ, tay ra sau đầu và gập mình.

Lưu ý: Mỗi động tác thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Source: https://afamily.vn/len-day-cot-tap-ngay-dong-tac-nay-moi-toi-de-bung-phang-li-chang-thua-chut-mo-nao-20190911120953326.chn